- Se colocan dos conos a 10 metros de distancia ( 10 pasos)
- El jugador recorre la distancia a máxima velocidad
tres veces hasta completar los 30 metros.
- Entre cada pique descansa 30 segundos.
- Se miden 10 piques.
- Se saca el promedio de los cinco primeros piques y el promedio
de los últimos cinco.
- El nivel de los jugadores se evalúa por la diferencia
entre los promedios.
- Resultados de dicha diferencia:
0% de diferencia : Nivel Excelente
1%
de diferencia : Nivel Muy Bueno
2%
de diferencia : Nivel Regular
+2%
de diferencia : Nivel Malo
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- El test se debe hacer con los jugadores descansados
- Con este test sacamos los jugadores más veloces y los
más resistentes al sprint, es decir, a aquellos jugadores que
pueden hacer más piques en un partido sin cansarse y por lo tanto
no bajan su velocidad.
- En los cambios de dirección conviene ir alternando
las piernas para no someter a una sola a todo el trabajo de frenado.
- El test está ideado para hacerlo en pasto pero los
tiempos se incrementarán en un 5% si se hace en arena y disminuirán
un 5% si se hacen en cemento.
- En el caso de hacerlo en el campo de juego hacerlo con botines
para tener buen agarre en los cambios de dirección.
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