| Ejercicio
18 - Pase y recepción " Reducido
" |
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| OBJETIVO |
Mejorar el pase y la recepción |
| EDAD |
13 en adelante |
| JUGADORES |
16 |
| MATERIAL |
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DESCRIPCION |
ASPECTOS A TENER EN CUENTA |
- En cuatro cuadrados formados por conos jugarán "
2 contra 2"
- Luego se juntan 2 sectores y se hará un " 4 contra
4 "
- Al final se utiliza todo el sector de juego haciendo un "
8 contra 8 "
- Primero se hará a dos toques y se finaliza el juego
a un toque
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- Como es un ejercicio muy agotador en especial cuando se hace
el " 2 contra 2 " hay que tener en cuenta la edad de los chicos,por
eso se sugirió hacerlo de 13 en adelante.
- Entre los cambios de juegos dar uno o dos minutos de descanso
para no acumular tanto ácido láctico para el juego final.
- Se puede utilizar este tipo de ejercicios para mejorar la
capacidad anaeróbica, en este caso convendría comenzar
" 1 contra 1"
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VARIANTES DEL EJERCICIO |
OBJETIVOS |
- La cantidad de toques puede ser libre.
- Se puede hacer que cada 10 toques seguido se logre un punto.
- Se pueden agregar pequeños arcos para definir.
- Se puede establecer que el pase solo valga hacia adelante
hasta llegar al límite y luego volver.
- Para niveles avanzados se puede reducir la zona de trabajo.
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- Mejorar el pase y la recepción
- Mejorar la capacidad anaeróbica.
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