Ejercicio 19 -
Ejemplo de " Disitribución de campo
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| OBJETIVO |
Mejorar las distintas técnicas |
| EDAD |
15 en adelante |
| JUGADORES |
Todo el plantel |
| MATERIAL |
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DESCRIPCION |
ASPECTOS A TENER EN CUENTA |
- 1-Cabezazo: Un
jugador le tira la pelota aérea con la mano a otro para que la
cabecee. Luego de hacerlo toca un cono y vuelve a cabecear. Trabaja
ambos parietales. Se trabaja un minuto por uno de descanso.
- 2- Control de pelota:
Un jugador le lanza la pelota aérea a otro y éste
debe bajarla con el pie. Se alterna el bajarla con el pie derecho e
izquierdo. Luego de bajarla se la envía a su compañero
para que haga lo mismo. Se trabaja todo el tiempo.
- 3-Penales: Se
practicará la ejecución de penales. Los ejecutantes harán
una fila. Los arqueros cada seis penales alternarán con otro.
En caso de no haber otro arquero descansará.
- 4-Pase y recepción: Dos
jugadores se pasarán la pelota en forma rasante. Utilizarán
ambos perfiles segun les quede para efectuar el pase. Luego de dar el
pase el jugador rodeará un cono y volverá para recibir
la pelota nuevamente.
- 5-Dribling: Los
jugadores harán una fila y practicarán las tres maneras
de dribling, es decir, con ambos perfiles y combinado. Luego de realizar
el ejercicio le dan un pase al compañero y vuelven a la fila.
El trabajo es contínuo.
- 6-Trabajo de arqueros:
a)
Dos arqueros enfrentados se pasan la pelota a través
de piques a distintas alturas.
b)
El arquero deja pasar la pelota entre sus piernas
y debe evitar que llegue al cono. El trabajo
se realiza de frente y de espaldas.
c)
Desde atrás se envía una pelota aérea
y el arquero debe evitar
que toque el piso.
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- Por la complejidad del trabajo se estipula que las edades
sean superiores a 15 años.
- Este trabajo fue ideado para niveles avanzados utilizándolo
como práctica de las distintas técnicas.
( Para la enseñanza hay que realizar los trabajos en forma individual.)
- El trabajo está ideado para cuando se quiere que todo
el plantel trabaje al mismo tiempo.
- El técnico dispondrá cada 5 - 10 minutos el
cambio de sector, en estos intervalos se elonga.
- Los entrenamientos siempre terminan con fútbol formal.
- Antes de este entrenamiento se hizo una entrada en calor general
y específica.
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VARIANTES DEL EJERCICIO |
OBJETIVOS |
- En ese caso se ha dispuesto de seis sectores de trabajo más
uno de descanso. Las variantes pueden estar dadas en la cantidad de
sectores y en los ejercicios o técnicas a dar en los mismos.
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- Mejorar las distintas técnicas
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