Aparatos
aeróbicos |
Cantidad |
Función |
Bicicletas comunes |
9 |
- Las bicicletas contribuyen para el trabajo aeróbico
o para la entrada en calor.
- Ayudan a recuperar el movimiento de rodilla y a fortalecerla.
- En la parte aeróbica elevan muy poco las pulsaciones
por lo tanto tienen poca incidencia en la mejora aeróbica
o en el consumo de grasa.
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Bicicleta con 12 programas
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2 |
- Contribuyen para la mejora aeróbica, con el agregado
de 12 programas para simular distintos circuitos con distintos
grados de dificultad.
- Al tener distintos grados de dificultad éstas
bicicletas contribuyen a subir a un nivel medio las pulsaciones
y mejora la fuerza del tren inferior.
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Bicicletas Horizontales |
2 |
- Estas bicicletas son ideales para aquellas personas
que tiene sobrepeso o problemas de cintura ya que el respaldo
les permite tener la espalda apoyada durante el ejercicio.
- En la parte aeróbica elevan muy poco las pulsaciones
por lo tanto tienen poca incidencia en la mejora aeróbica
o en el consumo de grasa.
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Bicicletas de Spinning |
3 |
- Tienen los mismos beneficios que en los casos anteriores.
- Son las únicas bicicletas que permiten pararse
en sus pedales.
- Mediante su ajuste se pueden ir haciendo distintos circuitos.
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Cintas magnéticas |
9 |
- Estas cintas son mucho mejores que las eléctricas
si no vean el informe en el que hablamos de las diferencias.
- Son la base de los ejercicios aeróbicos ya que
elevan mucho las pulsaciones y ayudan a mejorar la capacidad aeróbica
y a quemar rápidamente las grasas.
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Escalador trepador |
1 |
- Tiene gran influencia sobre todo el tren inferior fortaleciendo
los glúteos y rodillas.
- En la parte aeróbica sube rápidamente
las pulsaciones por lo tanto contribuye en gran medida a la mejora
aeróbica y a la eliminación de grasa.
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Elípticos |
3 |
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