Aparatos
para espalda |
Cantidad |
Función |
Dorsaleras |
6 |
- Aparato básico para la espalda. Trabaja principalmente
el dorsal ancho.
- Sirve para corregir malas posturas o eliminar dolores
de espalda.
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Barra para dominadas |
4 |
- Aparato para el desarrollo de la espalda, su función
es igual al caso anterior solo que aquí se trabaja con
el peso de la persona.
- Ejercicio para intermedios o avanzados.
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Remo a caballo |
1 |
- Aparato básico para darle densidad a la espalda.
Tiene dos agarres que cambian la zona de trabajo.
- Es muy seguro para la espalda baja ya que al tener apoyo
de pecho los lumbares permanecen relajados durante el ejercicio.
- Ideal para gente con mala postura o con dolores de espalda.
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Remo Hammer |
2 |
- Aparato de trabajo similar al anterior.
- Tiene la gran ventaja que al tener las manijas independientes
contribuye a emparejar la fuerza de los dorsales, es la única
máquina que puede hacer este trabajo.
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Remo Bajo |
1 |
- Aparato clásico para la densidad de la espalda.
- Tiene la desventaja que los lumbares tienen un gran
trabajo. Ideal para intermedios en adelante, principiantes solo
con muy poco peso.
- Todos éstos remos contribuyen a mejorar la postura
y a eliminar los dolores de espalda.
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Silla Romana |
1 |
- Aparato específico para el trabajo de los lumbares
ya que el mismo se desarrolla dentro del rango seguro del movimiento
de la columna.
- No es recomendable para hacer abdominales ya que se
pinza la zona lumbar, para abdominales hay que usar las tablas.
- Es un aparato ideal para eliminar los dolores de espalda
baja o problemas de postura.
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Banco Curvo |
1 |
- Aparato que se utiliza para hacer vuelos posteriores
con apoyo de pecho para proteger la columna.
- Sirve para mejorar la postura.
- Tambien apoyando la espalda se puede hacer el ejercicio
"Pull Over" el cual sirve para espalda y para pecho.
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