Aparatos
para pectorales |
Cantidad |
Función |
Banco plano común |
1 |
- Ejercicio básico para el desarrollo del pecho.
- Ideal para principiantes o mujeres ya que al ser la
barra corta no hay tanto problemas de equilibrio.
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Banco plano olímpico |
3 |
- Igual aparato que en el caso anterior pero aquí
las barras miden 2,20 de largo y el apoyo es mas ancho para que
la espalda quede bien apoyada al mover grandes pesos.
- Tiene la comodidad de trabajar con los topes fuera de
los agarres.
- Ideal para intermedios y avanzados.
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Pecho Hammer |
1 |
- Aparato ideal para emparejar la fuerza de los pectorales
ya que sus manijas son independientes.
- Ideal para principiantes.
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Banco inclinado común |
2 |
- Aparato ideal para estimular las fibras superiores del
pecho.
- Ideal para principiantes o mujeres ya que al ser la
barra corta no hay tanto problemas de equilibrio.
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Banco inclinado olímpico |
1 |
- Aparato ideal para estimular las fibras superiores del
pecho.
- Igual aparato que en el caso anterior pero aquí
las barras miden 2,20 de largo y el apoyo es mas ancho para que
la espalda quede bien apoyada al mover grandes pesos.
- Tiene la comodidad de trabajar con los topes fuera de
los agarres.
- Ideal para intermedios y avanzados.
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Peck Deck |
2 |
- Aparato contractor de pecho que estimula bien la zona
externa e interna de dicho músculo.
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Polea doble |
2 |
- La polea doble sirve para hacer aperturas de pecho,
conribuye a trabajar la zona externa de dichos músculos.
Es una variante a la apertura con mancuernas.
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Polea cruzada |
2 |
- Ejercicio para avanzados que contribuye a trabajar las
fibras bajas del pecho.
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Banco curvo |
1 |
- Este banco es utilizado para hacer el ejercicio "pull
over" el cual trabaja tanto pecho como espalda y contribuye
a expandir la caja toráxica.
- Es ideal para personas con problemas respiratorios.
- También se lo utiliza para hacer vuelos posteriores
con apoyo de pecho para sacar tensión de la espalda baja.
Ideal para personas con dolores de espalda o mala postura.
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Multifuerza |
1 |
- Como su nombre lo indica en este aparato se pueden hacer
múltiples ejercicios. En el caso de pecho se puede hacer
banco plano o inclinado.
- Tiene la ventaja que tiene guía evitando desequilibrios
y se puede dejar la barra en cualquier tramo del recorrido.
- Ideal para personas que les gusta entrenar solas.
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Paralelas en V |
2 |
- Aparato que sirve para hacer fondo de pecho y estimular
las fibras bajas del mismo.
- Como aquí se utiliza el peso de la persona es
solo para avanzados.
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