A los 4 meses de haber arribado con nuestro gimnasio al Uruguay podemos hacer un primer balance de lo ocurrido, a esta altura y pese a ser muy nuevitos la gente se ha dado cuenta de que somos uno de los gimnasios más equipados de Montevideo pero esto no serviría de nada si esto no fuera apoyado por nuestra instrucción.
La respuesta de la gente nos sorprendió para bien pero nos dimos cuenta que muchos de ellos estaban a la buena de Dios, haciendo rutinas que los podían lesionar o alejar de sus objetivos, antes de venir sabíamos y lo habíamos dicho a través de nuestra revista, que el medio local en el terreno de la preparación física es muy amateur; hay que pensar que si a nivel elite, Uruguay no le gana a nadie en ningún deporte, no podemos pretender que en el nivel medio o bajo haya buena preparación, para poner algunos ejemplos de los horrores que se cometen vamos a enumerar algunos:

1-Mi primo, corredor de elite de larga distancia, corrió una vez en el parque Batlle una carrera de 3000 metros y al otro día el entrenador en vez de darle un trabajo regenerativo para barrer el ácido láctico acumulado le dio 3000 metros por tiempo nuevamente, el martes otro entrenamiento exigente y el miércoles cuestas, es decir, de recuperación nada, por supuesto mi consejo fue que cambiara de entrenador, hoy en día lo entrena uno extranjero y este año fue elegido el mejor corredor del Uruguay ¿el nombre de mi primo? Pablo Gardiol.

2- Nos llegó al gimnasio un chico que finalizó la cuarta división y pasa a la reserva, es decir, a un paso del profesionalismo, de un club de fútbol de primera división al cual no vamos a nombrar porque no nos gusta sacarle el trabajo a nadie. Su objetivo es aumentar la masa muscular, si bien uno notaba en el plan de entrenamiento que le dieron las buenas intenciones del preparador físico, fue un desastre la organización del mismo cometiendo una serie de errores como:

a) Darle piernas todos los días y dentro de este entrenamiento hacer muchos ejercicios para los cuádriceps y ninguno, sí ninguno, específico para los izquiotibiales o como mal le llaman aquí para los posteriores del muslo cuando esta es la zona más débil de todo jugador de fútbol y si no vean cuando salen lesionados siempre se tocan atrás y muy pocas veces adelante.
b) Si la rutina era para volumen no tendrían que haber series de 15 repeticiones en los ejercicios básicos ya que esto es resistencia.
c) En un día de esa rutina se entrenaba pecho luego tríceps y se finalizaba con hombros cuando el orden lógico es ir del músculo más grande hacia el más chico y no se cansa un músculo chico que luego se va a utilizar como por ejemplo el tríceps cuando se hace hombros. Por supuesto que se la ordenamos y ese día quedó: pecho primero, hombros segundo y tríceps al final.

3- Nos llegó una chica que quería desarrollar las piernas y cometieron un horror similar al anterior caso, es decir, se las hacían entrenar todos los días, obviamente no obteniendo resultados y arriesgando lesionarse. Le corregimos la rutina haciéndola entrenar solo dos veces por semana piernas, dándole 72 horas de recuperación entre entrenamiento y las está desarrollando lentamente.

4-Otro error común que tuvimos que corregir, y este fue el que más casos tuvimos, que nos llegaron chicos que pretendían volumen y les daban rutinas de 25 repeticiones, pues bien, el que les da esto directamente no conoce el tema, no tiene idea de lo que es el sistema energético ya que con 25 repeticiones solo se trabajan las fibras del tipo I, o rojas o st, o lentas, como quieran llamarlas, que son las de resistencia y éstas no generan volumen.

5- De lo que más se sorprendió la gente de nuestra manera de trabajar es de los controles que les hacemos antes de comenzar el trabajo y luego mes a mes, la verdad no entendemos como cuidan y controlan la evolución los demás entrenadores si no hacen estos test.

Hasta aquí hemos enumerado algunos de los errores u horrores como nosotros les decimos, y si pretendemos levantar el nivel del Uruguay hay que levantar el nivel de enseñanza porque sino mucha gente se lastimará o se alejará de los objetivos. No queremos sonar soberbios, solo le mostramos la realidad del medio el cual es muy amateur y nosotros hemos venido para colaborar modestamente en cambiarlo. Como siempre decimos no somos empresarios que vinimos con un gimnasio, somos docentes que enseñamos en un gimnasio y todo lo que decimos podemos fundamentarlo...

                                                                               Marcelo Yaurreche