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 A
este informe lo podríamos titular “cuestión de salud”,
la mayoría de las personas cuando comienzan a concurrir a un gimnasio
lo hacen por estética, pero mucho más importante que eso es
lo que ocurre por dentro. Si uno observa a la gente que concurre a un hospital
se dará cuenta que el porcentaje de obesos es mucho mayor al porcentaje
de flacos y también el porcentaje de mujeres es mayor al porcentaje
de los varones. Esto no es casualidad porque justamente esta gente es la
que falta de los gimnasios, de las plazas o de los clubes haciendo distintas
actividades deportivas ¿qué es lo que queremos decir con esto?
Que las personas que no realizan actividad física están más
expuestas a terminar en un hospital por problemas de salud pues el sedentarismo
que la vida de hoy propone hace que terminen con problemas serios ( obesidad,
diabetes, problemas del corazón, presión, colesterol, falta
de tono muscular, etc. )Un estudio realizado recientemente dice que si la cintura de un varón mide entre 90 y 102 centímetros o la cintura de la mujer mide entre 80 y 92 centímetros están en serios problemas de obesidad pues la grasa acumulada allí afecta directamente a los órganos internos. Esta es una clara señal de estar comiendo mal y poco y nada de actividad física, la falta de la misma trae acompañados problemas serios al corazón, en este caso, la persona puede verse flaca o gorda pero el corazón estará débil y no será efectivo a la hora de bombear sangre al cuerpo. Además sus venas y arterias pueden estar tapadas por el exceso de grasa en los alimentos. Con los ejercicios físicos el corazón se hará más efectivo, engrosará sus paredes haciendo más caudaloso su bombeo sanguíneo, es decir, que con menos pulsaciones por minuto hará el mismo trabajo desgastándolo menos. Las venas y arterias se engrosarán provocando disminuir el riesgo a ser obstruidas, por lo tanto la presión tenderá a regularse, los capilares aumentarán su irrigación sanguínea a los músculos, el colesterol bueno aumentará y el malo disminuirá, también decrecerá el riego a ataques cardíacos, etc. Los niveles de insulina se mantendrán entre 70 y 110 evitando que la peligrosa diabetes aparezca. ( ésta puede dañar distintos órganos ) La mejora del tono muscular hará que la estructura ósea se mantenga en su lugar, evitando dolores molestos y haciendo que nuestros movimientos sean más efectivos, los riesgos a lesiones deportivas disminuirán notablemente, etc. La mejora de la elongación hará que se sientan “más sueltos y ágiles”. Con la actividad física y la correcta alimentación también se retrasarán procesos de reuma, artrosis, etc. Sentirán que su rendimiento en las actividades diarias será mucho mayor, en fin, los beneficios son innumerables solo basta con moverse un poco pero como siempre decimos eso ya depende de ustedes y allí es donde creemos, en muchos casos, que hemos predicado en el desierto pero por aquellas pocas personas que hemos logrado cambiarle la mentalidad lo seguiremos haciendo. Lamentablemente para las personas que no entiendan el mensaje seguirán levantándose a las 5 de la mañana y muchas veces antes para ir a conseguir número al hospital. Por supuesto que hay enfermedades y enfermedades pero muchas están relacionadas con la falta de actividad física, por algo los médicos que son los entendidos en el tema la recomiendan, nosotros somos simples instructores que lo único que pretenden es que ustedes mejoren su salud más allá de la estética y si viene salud y estética de la mano mejor aún. Así que los que se animen, a ponerse las pilas y a comenzar a moverse, no importa como, a moverse, hagan lo que más le guste, naden, hagan complementos, jueguen al tenis, pedaleen, etc. Lo que si tienen que tener en cuenta es la frecuencia y el grado de intensidad con el que van a desarrollar las distintas actividades pero para manejar eso estamos los instructores de las distintas especialidades, de ustedes necesitamos la voluntad por cambiar la vida sedentaria por la maravillosa vida del deporte. Marcelo Yaurreche
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