Este informe se lo vamos a dedicar a aquellas personas que están excedidas de peso y ya no saben que hacer, les vamos a decir el por que están excedidos, por que no logran los resultados y le vamos a indicar el camino para lograr sus objetivos.
Bueno empecemos por el primer punto: ¿Por qué están excedidos? Bueno la respuesta es simple, están excedidos porque el balance calórico les dio o les da positivo, ¿qué quiere decir esto del balance calórico?, pues quiere decir que están comiendo más calorías de las que están gastando. Seguramente su dieta es rica en grasas y de deporte ¡ ni hablar!
Vamos ahora al segundo punto: ¿Por qué no logran los resultados? Una persona que está excedida 10 kilos ya da una pauta de gran falta de voluntad, el camino de engordar es fácil, ser sedentario, comer descontroladamente y listo. Ahora el camino de adelgazar es el contrario, es decir hay que cuidarse en las comidas y hacer ejercicios para lo cual hay que esforzarse, pues allí sonamos ya no hay voluntad para eso. Las estadísticas son lapidarias el 95% de los excedidos en peso que comienza a concurrir a un gimnasio no pasa del tercer mes, es decir abandona en medio del proceso. Nosotros tenemos pocos ejemplos de éxitos, vamos a nombrar a dos, hay algunos más pero pocos, el primero un señor que bajó 10 kilos pero a razón de 1 kilo por mes y el segundo un muchacho que llegó a pesar 128 kilos comenzó una dieta bajó a 118 kilos, empezó el gimnasio y con ambas cosas se fue de aquí con 98 kilos pero no todos están dispuestos a ese sacrificio. Por eso el 95% fracasa en su intento. Uno se pregunta por donde anda ese 95% si no está en los gimnasios, en el club o en las plazas haciendo actividad física, pues andan buscando el camino fácil, el milagroso, el de la pastillita mágica que sin hacer nada baje esos 10 kilos, pues le decimos a esta gente que anda transitando un camino peligroso para su salud y para que los vivos hagan mucha plata a consta de ustedes. El camino de las pastillas mágicas generalmente provoca un efecto rebote que se termina pesando más de lo inicial. Ya sabemos los efectos que produce ponerle a un producto la palabra “diet” todos salen corriendo a comprarlo. Cuando en un producto figura la palabra “diet” puede ser que tenga bajas calorías, pero también puede ser que tengan sal modificada para los hipertensos, edulcorantes para los que no pueden consumir azúcar o simplemente como sucede con muchos panes es que tengan fibra pero en los tres últimos ejemplos no quiere decir que tengan pocas calorías ¿Se entendió?
Ahora vamos al tercer y último punto ¿Cómo lograr los resultados? Bueno en principio si la obesidad no es ocasionada por un problema glandular u hormonal podemos decir que es un problema de “mandíbula y de voluntad”. La mayoría de los casos se encuentran en este último caso. Para empezar la mente controla al cuerpo así que si no hay voluntad estamos sonados, pero no podemos ir al gimnasio pretendiendo arreglar el descontrol de toda una vida en uno o dos meses. La lucha es uno contra uno mismo, no podemos pretender que si tenemos que hacer una dieta toda la familia la haga porque si no se tientan. En principio para empezar a ganar esa batalla que vienen perdiendo por muchos puntos deben cambiar de a poco los hábitos alimenticios, no de golpe pero de a poco. Cuando les preguntamos si están haciendo la dieta que les dimos y nos contestan:“más o menos” quiere decir que no están haciendo nada de nada, allí estamos fallando pues hay dos proverbios que dicen: “Somos los que comemos” y “Cavamos nuestra tumba con los dientes”, es decir, “problemas de mandíbula” como decimos nosotros. Así que el 80% del éxito está en la dieta. Hay que hacerla 6 días por semana y tomarse uno libre para no sufrir tanto y darse algunos gustitos, pero gustitos no gustazos ¿se va entendiendo lo que queremos decir?
Con respecto a la actividad física, muchachos y muchachas llegó la hora de subirse a las cintas (ya explicamos en números anteriores la diferencia entre las eléctricas y las magnéticas que tenemos nosotros) a las bicicletas, a los simuladores de remos, a los escaladores, etc. Los instructores les vamos a manejar las pautas pero tienen que hacerlo ustedes por ustedes.
Para resumir todavía están afuera así que si están conformes con su cuerpo y su salud sigan así pero si no lo están mentalícense para ganar y concurran a un gimnasio que con fuerza de voluntad cualquiera, no importa la edad, lo puede hacer.

Marcelo Yaurreche