Para evitar los problemas comunes que nos depara la temporada veraniega les vamos a dar unos consejitos prácticos para evitarlos.

 Beber abundante agua durante el día. Durante el entrenamiento beber el agua      de a sorbos para evitar la sobrecarga en el estómago. No beber gaseosas o      bebidas con alcohol ya que éstas contienen gran cantidad de calorías.

 Antes de entrenar beber un jugo de naranjas con un grano de sal disuelto, esto      se hace para evitar que baje la presión y el nivel de azúcar (Los hipertensos      deben evitar la sal )

  Entrenar con ropas livianas. No abrigarse demasiado ni tampoco usar fajas ya       que esto no adelgaza solo deshidrata.

 Antes (1 hora) y después del entrenamiento comer liviano ( No concurrir al      gimnasio con el estómago vacío para evitar bajones de presión)

  Si se exponen directamente al sol ¡ojo! con mojarse la cabeza ya que el agua       concentra los rayos solares, mejor usar gorro. No sacarse la remera salvo que       usen protector solar. Usar ropa clara.

 Teniendo en cuenta estos aspectos no tienen porque preocuparse ya que el      cuerpo se adapta al calor y al frío.

Marcelo Yaurreche