Nuestra gente en Uruguay

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Los alumnos que aparecen en esta sección han entrenado en nuestro gimnasio en Uruguay. También pueden ver la evolución de nuestros alumnos que tuvimos en Argentina (Ver protagonistas de Argentina).Todas la personas que aparecen en esta sección lo han hecho en forma voluntaria.

Leonel Nieves

37 Años

5 meses

" Aumento de masa muscular y reducción de % graso "

	Oct-05	Nov-05	Dic-05	Ene-06	Feb-06
Peso	83	78.7	76.9	74.6	75.7
% Graso	14.1	12.3	9.6	6.9	6.9
Cintura	98	95	91	89	89
Flexibilidad	-19	-18	-13	-14	-11

"Leonel ha sido el primer valiente uruguayo que se animó a salir en esta sección, de él podemos decir que ha sido muy constante en su entrenamiento y de ahí los buenos resultados en tan poco tiempo. Todavía falta ajustar más el trabajo sobre la elongación, pues a veces se nos escapa, pero en cuanto al peso y al porcentaje graso ha evolucionado notablemente cambiando sustancialmente su cuerpo, así que felicitaciones y seguí adelante"

Pablo Evangelista

25 años

5 meses en el Harlem

" Aumento de masa muscular y reducción de % graso

	Oct-05	Dic-05	Mar-06
Peso	87	84.9	87.8
% Graso	5,1	3	3.6
Cintura	88	86	87
Flexibilidad	+5	+12	+10

“Con respecto a Pablo debemos decir que el ya nos llegó formado al gimnasio y que aquí ha pulido y mejorado un poco más sus formas y aumentado su masa muscular, con respecto a su porcentaje graso y elongación va a ir fluctuando entre esos valores porque ya está más que bien en esos puntos. También hay que destacar su genética ya que ésta facilitó el trabajo, pero siempre se puede mejorar así que seguí preguntando…”

Néstor Machado

21 años

5 meses en el Harlem

" Aumento de masa muscular "

	Sep-05	Abr-06	May-06
Peso	71	72.8	74.4
% Graso	6	4.8	5.7
Cintura	85	86	87
Flexibilidad	+3	+3	+3

" Con Néstor estamos en pleno período de desarrollo muscular, es decir, aquí no interesa bajar el porcentaje graso, o se hace volumen o se hace marcación pero las dos cosas juntas no se pueden, así que utilizaremos el invierno para volumen para luego en verano ajustar la marcación"

Javier Suarez

21 años

5 meses en el Harlem

" Aumento de masa muscular "

	Inicio	Feb-06	Mar-06	Abr-06	May-06	Jul-06	Oct-06
Peso	68.3	69	70.3	71	71.4	72	74
% Graso	-	3,6	4,2	5,1	4,5	4,5	3,3
Cintura	87	88	89	88	87	87	88
Flexibilidad	-8	-13	-11	-11	-11	-6	-6

"Vamos a exponer el caso de nuestro valuarte de La Teja, el cual también está en plena etapa de desarrollo muscular por eso es normal que los valores de porcentaje graso fluctúen pero les recordamos que el ideal para los mismos son entre el 6 y el 8 % así que está cómodo por debajo de esa franja y viene desarrollando lentamente pero sin pausa su masa muscular. En la parte de flexibilidad todavía falta trabajo y podemos decir que Javier en el arco " es un gran culturista"

María Isabel Viera

53 años

9 meses

" Tonificación y aumento de masa muscular "

	Nov-05	Dic-05	Ene-06	Feb-06	Mar-06	Ab-06	May-06
Peso	61.6	61.6	59.7	59.9	60.5	59.9	59.6
% Graso	13.2	9.9	9	9	8.7	8.1	6.6
Cintura	84	84	84	81	80	81	76
Flexibilidad	+5	+5	+5	+6	+8	+6	+12

"Cuando nos referimos a Isabel no ahorramos elogios ya que no solo la consideramos como parte del decorado sino que es una atleta que le marca el rumbo a las demás demostrando que no hay edad para estar bien, si se fijan su porcentaje graso está dentro del ideal varones, tiene una elongación envidiable y en pleno invierno ya está lista para lucir la malla en el verano. Cuando otras a su edad ya tiraron la toalla ella sigue luciendo una buena figura y derrochando energía, así que chicas sigan el ejemplo de nuestra mujer araña..."