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Los alumnos que aparecen en esta sección han entrenado en nuestro gimnasio en Buenos Aires. Cuando tengamos estadísticas de la evolución de nuestros alumnos uruguayos las iremos agregando (Ver nuestra gente en Uruguay) Todas la personas que aparecen en esta sección lo han hecho en forma voluntaria. Para ver más fotos pasar el puntero sobre las mismas y aguardar un instante .
V.R: Vuelta de receso
"
Y aparecio el mimoso 2016 se trata de César que pese a sus interrupciones,
ver vuelta de receso, ha logrado incrementar su masa corporal, disminuyó
su porcentaje graso a valores muy buenos y aumentó notoriamente
su fuerza. Ahora está pasando por un momento de dedicación
y constancia, es de esperar que siga así para llegar bien musculoso
al 2016 que es su objetivo."
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" Cecilia además de llenarnos de buena onda el gimnasio de vez en cuando se pone las pilas y nos regala lindos entrenamientos aunque si observamos los pocos casilleros llenos veremos que su porcentaje graso está dentro del ideal de mujer (recordamos está entre el 9 y el 12 %) por lo tanto debería dedicarse más que nada a la tonificación muscular y con eso listo. Seguí que vas bien así excepto los excesos de los fines de semana ¡Gua! "
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V.R: Vuelta de receso
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Del gran Ulises podemos decir que es un fanático de los fierros,
solo falta cuando estudia y como lo hace la semana anterior a los exámenes
podemos decir que viene con total normalidad, si observamos el cuadro
podemos decir que su genética le juega a favor y en contra y decimos
esto porque cuando entrena sus músculos responden rápidamente
y toman buena forma y volúmen enseguida pero las pocas veces que
ha dejado su cuerpo tiende rápidamente a acumular grasa. Su tenacidad
en el entrenamiento lo ha llevado a ser el "mimoso del 2004"
y como ya obtuviste ese honor ayudalo a César para que llegue al
2016"
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Cecilia es una de las pocas chicas que no tiene problemas a la hora de
la foto, además de esto va directo y con mucho sacrificio a meterse
en el porcentaje ideal de porcentaje graso femenino, como verán
en el cuadro ya ha reducido su % a casi la mitad y debemos destacarla
porque comenzó por encima del 20% y está logrando sobradamente
su objetivo. Por su tenacidad y constancia los números la han favorecido"
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" Aquí estamos con el legionario coe quiper del instructor, nos referimos a Pablín que en principio se dedicó a bajar su porcentaje graso para luego dedicarse de lleno a subir la masa muscular . Como verán aquí entre el primer cuadro y el último hay sólo un kilo de diferencia pero el cambio en el % graso es notable además de haber cambiado sus formas e incrementado su fuerza. Este es el mejor ejemplo para indicar que la balanza por si sola no dice nada. "
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"De Gonzalo podemos decir que más allá de haber subido algunos kilos de masa muscular y haber reducido levemente el porcentaje graso cambió mucho sus formas, logró lo que la mayoría de la gente le dice "Marcación" pero no es ni más ni menos un moderado desarrollo muscular. Este es el premio a su regularidad ..." |
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"Es
una buena época para incluir de protagonistas a las chicas para
ver si motivan a las demás. En esta ocasión presentamos
el caso de Graciela que ya lleva silenciosamente un año trabajando
y como ven, los resultados han sido muy buenos. Ha ido lentamente pero
en forma constante disminuyendo su porcentaje graso. Si observan el
tiempo de entrenamiento ya lleva un año trabajando, es imposible
lograr esto en un mes, este mensaje es para los impacientes. Graciela
ha tenido una frecuencia de por lo menos tres veces a la semana durante
todo el año y por eso los buenos resultados, así que mucha
fuerza Charrúa y seguí así "
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De Sebastián J. podemos decir que posee una buena genética
y siempre ha seguido una línea deportiva, también practica
tenis, es por eso que sus valores en el cuadro están dentro de
lo ideal. Además ha obtenido un aumento importante en su fuerza
y ha mejorado sus formas. Para terminar le recordamos al mundo entero
que le gusta David Bisbal" |
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" De Macarena -Mi Lady-podemos decir que en poco tiempo de entrenamiento ha subido de masa muscular lo cual trae aparejado un aumento de tonicidad muscular y ha disminuido levemente el porcentaje graso, pese a que las cintas no son sus amigas. Pero bromas a parte debemos aclarar que ella comenzó el gimnasio ya dentro de la franja ideal de porcentaje graso femenino, la cual es del 9 al 12 %"
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"El caso de Germán es distinto al resto porque su objetivo principal era bajar el colesterol, aunque una cosa va siendo consecuencia de la otra. Si observamos el cuadro sus valores eran críticos pero ahora está llegando a los rangos normales. Su organismo tiene la tendencia a acumular grasa, observemos lo que ocurrió luego del receso, pero si mantiene el trabajo aeróbico que viene realizando no va a tener problemas de subir el colesterol."
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V.R.: Vuelta de receso
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Llegó el tiempo del histórico Leandro, como verán
subió 7 kilos y además bajó su porcentaje graso lo
cual hace que la masa muscular conseguida sea de unos 8 kilos aprox. Pese
a que pusimos una foto vieja de él el muchacho ha cambiado todas
sus formas"
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" Con Rosa la idea es demostrarle a la gente que el camino no es tan fácil pero si tienen constancia se pueden lograr muy buenos resultados como en este caso. Fíjense que al principio el porcentaje graso tardó en empezar a bajar pero luego comenzó un camino descendente que colocó su porcentaje en menos de la mitad de lo que tenía ( está dentro del rango de % graso de los varones) En cuanto a la masa muscular tuvo un importante desarrollo (con esto se logra un buen tono muscular) pero como perdió tejido adiposo su peso total no sufrió mayores variantes, con esto queremos decir que no se ve como una físicoculturista de competencia sino que está bien formada; aclaramos este punto porque la mayoría de las mujeres no quieren verse muy musculosas. Así que para finalizar felicitamos doblemente a Rosa por su constancia, su tenacidad y por ser una mujer que trabaja para obtener resultados con una frecuencia de tres veces por semana. Con este caso queda claro que en un mes no se logran milagros, hay que dedicarse y los resultados aparecen tarde o temprano"
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César
Milani
19 años
2 años
" Aumento de masa muscular "
